Audrey@Home

開始練瑜珈了。

第一堂課最後十分鐘在做大休息的時候，我竟然睡著了，應該沒有打呼吧？摸摸嘴角幸好也沒有流口水，我是被結束時拍手的聲音吵醒的，如果沒有這聲音，我想我可能會更丟臉。

回到家說給老公聽，他竟然笑的直不起腰來，說給媽媽聽，他也笑岔了氣。是怎樣啊？人都愛聽別人出糗的事喔？！

第二堂課的時候也差一點，所幸意志力將自己拉回來，起來時昏沉沉的，還好，認得回家的路。

所謂大休息，就是人躺著，雙腳張開與肩同寬，雙手放在身體兩側並手心向上，全身放鬆，利用腹部均勻緩慢的呼吸。意念放在呼吸上，屏除雜念，將心思放空。手心向上是要讓副交感神經出來，才能達到全身的放鬆。

如果晚上睡不著覺的朋友可以試一試，有一天晚上臨睡前在床上練習大休息，然後就睡著了，還是被小乖的哭聲吵醒。原來老公把孩子帶離房間免得吵醒我，而小乖是玩到累了睏了要找媽媽，老公拗不過他只好將他抱在我的身邊，試圖叫醒我。

昨晚隨手拿一件以前的連身裙套上，可以穿喔！後來油壓美容師各個都說我瘦了，會不會是因為兩個禮拜下來吃睡不好，加上練瑜珈的關係？那也太神了吧？我才練第二堂課耶！